Placki z brązowego ryżu
Przepis na naleśniki z brązowego ryżu | Zdrowa opcja na śniadanie
Wprowadzenie
Placuszki z brązowego ryżu to pyszna i pożywna odmiana tradycyjnych naleśników. Pełne pełnoziarnistych zbóż i białka, te placuszki są doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia.
Historia
Placuszki z brązowego ryżu od lat cieszą się popularnością jako danie śniadaniowe, zwłaszcza w regionach, gdzie ryż jest podstawowym produktem spożywczym. Ten przepis łączy dobrodziejstwa brązowego ryżu z komfortem klasycznego naleśnika.
Składniki
- 1.75 szklanki maślanki mieszanki do pieczenia
- 0.5 do 1 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1 szklanka mleka odtłuszczonego
- 4 białka jajek, lekko ubite
- 1.5 szklanki ugotowanego brązowego ryżu
- 0.75 szklanki niesłodzonego musu jabłkowego
- olej roślinny w sprayu
- Zmniejszona kaloryczność syropu (opcjonalnie)
- margaryna (opcjonalnie)
Jak przygotować
- W dużej misce połącz 1 szklankę mieszanki do pieczenia, 1 łyżeczkę cynamonu, 1 szklankę mleka i 2 białka jajek. Mieszaj, aż masa będzie gładka.
- Dodaj 1 szklankę ryżu i 0.5 szklanki musu jabłkowego.
- Wlej 0.25 szklanki ciasta na rozgrzaną patelnię, którą posmarowano olejem roślinnym w sprayu.
- Gotuj na średnim ogniu, aż na wierzchu pojawią się bąbelki, a spód lekko się zrumieni.
- Przewróć naleśnik, aby zrumienić drugą stronę.
- Podawaj z syropem i margaryną.
Warianty
- Dodaj rozgniecione banany lub startą cukinię dla dodatkowej słodyczy i wilgotności.
- Zamień brązowy ryż na quinoę lub płatki owsiane dla innego smaku i tekstury.
Porady i Triki Kulinarne
Upewnij się, że placuszki są gotowane na gorącej patelni, aby równomiernie się upiekły i uzyskały ładny złocisty kolor.
- Możesz dostosować przepis, dodając ulubione dodatki, takie jak orzechy, suszone owoce lub czipsy czekoladowe.
- Dla puszystiejszej konsystencji, możesz oddzielić białka i ubić je na sztywno, zanim dodasz je do ciasta.
Propozycje Podania
Podawaj placuszki z brązowego ryżu z łyżką jogurtu greckiego i świeżymi owocami jagodowymi na pyszne i satysfakcjonujące śniadanie.
Techniki Gotowania
Gotuj placuszki na gorącej patelni lub patelni z powłoką nieprzywierającą dla najlepszych rezultatów.
Substytuty Składników
Możesz użyć mąki pełnoziarnistej zamiast mieszanki do pieczenia dla zdrowszej opcji.
Przygotuj z wyprzedzeniem
Możesz przygotować ciasto na placuszki dzień wcześniej i przechowywać je w lodówce do gotowania.
Pomysły na Prezentację
Ułóż placuszki na talerzu i polej syropem dla pięknej prezentacji.
Łączenie z innymi potrawami
Podawaj placuszki z brązowego ryżu z jajkami sadzonymi i świeżymi owocami na kompletny posiłek śniadaniowy.
Instrukcje Przechowywania i Podgrzewania
Przechowuj pozostałe placuszki w szczelnym pojemniku w lodówce przez maksymalnie 3 dni. Podgrzej w mikrofalówce lub na patelni do podgrzania.
Informacje o wartości odżywczej
Kalorie na porcję
Każda porcja placuszków z brązowego ryżu zawiera około 200 kalorii.
Węglowodany
Każda porcja placuszków z brązowego ryżu zawiera około 30 gramów węglowodanów.
Tłuszcze
Każda porcja placuszków z brązowego ryżu zawiera około 2 gramów tłuszczu.
Białka
Każda porcja placuszków z brązowego ryżu zawiera około 5 gramów białka.
Witaminy i minerały
Placuszki z brązowego ryżu są dobrym źródłem żelaza, magnezu i witaminy B6.
Alergen
Ten przepis zawiera pszenicę i jajka.
Podsumowanie
Placuszki z brązowego ryżu to pożywne śniadanie, które zapewnia dobrą równowagę węglowodanów, tłuszczów i białek.
Podsumowanie
Placuszki z brązowego ryżu to pyszna i pożywna opcja śniadaniowa, która jest łatwa w przygotowaniu i może być dostosowana do Twoich preferencji smakowych. Ciesz się nimi z ulubionymi dodatkami na satysfakcjonujący początek dnia.
Jak zdobyłem ten przepis?
Pamiętam radość, jaką poczułem, gdy pierwszy raz natknąłem się na ten przepis na placki z kaszy ryżowej. Był to słoneczny popołudniu w lecie 1965 roku, gdy odwiedzałem moją drogą przyjaciółkę Beatrice w jej uroczym domku nad morzem. Siedząc przy popołudniowej herbacie, Beatrice wspomniała, że niedawno odkryła pyszny nowy przepis na placki z kaszy ryżowej, który chciała wypróbować.
Zaintrygowany jej opisem lekkiej i puszystej konsystencji placków, chętnie zaoferowałem jej pomoc w ich zrobieniu. Beatrice uprzejmie podała mi jej dobrze zakurzony zeszyt z przepisami, wypełniony ręcznie pisane notatkami i wypłowiałymi wycinkami ze starych czasopism. Czytając przepis, nie mogłem się nadziwić prostocie składników - tylko ugotowana kasza ryżowa, mąka, mleko, jaja, odrobina cukru i proszek do pieczenia.
Razem z Beatrice zabraliśmy się do pracy w jej przytulnej kuchni, mieszając i mieszając składniki z troską i precyzją. Słodki aromat placków, gdy skwierczały na patelni, napełnił powietrze, a ja ledwo mogłem powstrzymać ekscytację, gdy odwracaliśmy je, aby odkryć złocisto-brązową skórkę.
Gdy zasiadliśmy, aby delektować się świeżo zrobionymi plackami, delektowałem się każdym kęsem, smakując delikatny smak kaszy ryżowej i słodyczy z cukru. Beatrice promieniowała dumą, gdy stwierdziłem, że są to najlepsze placki, jakie kiedykolwiek jadłem, i nalegała, abym zabrał kopię przepisu do domu.
Od tego dnia placki z kaszy ryżowej stały się stałym elementem w mojej własnej kuchni. Często robiłem je dla mojej rodziny w leniwe niedzielne poranki, podając je ciepłe z łyżką masła i polewając syropem klonowym. Z biegiem lat eksperymentowałem z różnymi wariacjami przepisu, dodając orzechy, suszone owoce lub szczyptę cynamonu dla dodatkowego smaku.
Dzieląc się przepisem z przyjaciółmi i rodziną, stał się on ulubiony wśród tych, którzy go próbowali. Często otrzymywałem prośby o przepis, i z radością go przekazywałem, wiedząc, że przyniesie radość i pociechę tym, którzy go zrobili.
Pewnego dnia, podczas wizyty u mojej ciotki Mabel, zwierzyła mi się, że przepis na placki z kaszy ryżowej został przekazany w naszej rodzinie z pokolenia na pokolenie. Powiedziała mi, że został on pierwotnie stworzony przez moją prababcię, która miała talent do przekształcania prostych składników w pyszne potrawy, które łączyły ludzi.
Byłem wzruszony myślą o moich przodkach przygotowujących partie tych placków w swoich własnych kuchniach, każde pokolenie dodając swój własny unikalny element do przepisu. Poczułem głębokie połączenie z moimi korzeniami, wiedząc, że kontynuuję tradycję, która była ceniona przez moją rodzinę od tak dawna.
Podczas gdy robiłem placki przez lata, znalazłem ukojenie i pocieszenie w znajomym rytuale mierzenia, mieszania i przewracania ich na patelni. Każda partia przywoływała wspomnienia spędzonych z bliskimi czasów, dzielenia się śmiechem i historiami przy talerzu ciepłych i puszystych placków.
Teraz, siedząc tu w mojej własnej kuchni, z zapachem placków z kaszy ryżowej unoszącym się w powietrzu, nie mogę nie czuć wdzięczności za przepis, który sprawił mi tyle radości i połączenia z moją przeszłością. Przypomina mi o prostych przyjemnościach życia - dobre jedzenie, dobre towarzystwo i ponadczasowej tradycji dzielenia się posiłkiem z tymi, których kochamy. Za to jestem naprawdę wdzięczny.
Kategorie
| Przepisy amerykańskie | Przepisy na mus jabłkowy | Przepisy na brązowy ryż | Przepisy na brunch | Przepisy na maślankę | Przepisy na ryż |