Przepis na wegańskie ciasto na ciasteczka z jogurtem sojowym i płatkami owsianymi

Ciasto na ciasteczka

Przepis na wegańskie ciasto na ciasteczka z jogurtem sojowym i płatkami owsianymi
Czas przygotowania: 20 minut | Czas gotowania: 15 minut | Porcje: 12 | Dieta wegańska

Wprowadzenie

Ciasto na ciasteczka
Ciasto na ciasteczka

Ciasto na ciasteczka to ukochana przekąska, którą można delektować się samą lub upiec w pyszne ciasteczka. Ten przepis zapewnia zdrowszą alternatywę dla tradycyjnego ciasta na ciasteczka, wykorzystując jogurt sojowy i mus jabłkowy jako kluczowe składniki.

Historia

Ciasto na ciasteczka od lat cieszy się popularnością, a wariacje przepisu sięgają początków XX wieku. Początkowo ciasto na ciasteczka było po prostu mieszaniną składników używanych do wypieku ciasteczek, ale z czasem stało się samodzielną przekąską.

Składniki

Jak przygotować

  1. Wymieszaj jogurt sojowy, mus jabłkowy, cukier, wanilię i płatki owsiane, aż się dobrze połączą.
  2. W osobnej misce przesiej mąkę niebieloną, proszek do pieczenia, sodę, sól i zamiennik jajka.
  3. Połącz obie mieszanki.
  4. Soda oczyszczona powinna zareagować, sprawiając, że mieszanka będzie puszysta i łatwa do wymieszania.
  5. Stopniowo dodawaj więcej mąki, aż mieszanka osiągnie konsystencję ciasta na ciasteczka (około 2,75 szklanki w sumie).
  6. Dodaj czekoladę, owoce lub dowolne inne składniki.
  7. Uformuj z ciasta kulki i piecz w temperaturze 375°F (191°C) aż się zarumienią.
  8. Ciasteczka powinny równomiernie się zarumienić, nie rozpuszczając się na brzegach, co wskazuje na udane wykonanie.

Warianty

  • Dodaj czipsy czekoladowe, orzechy lub suszone owoce dla dodatkowego smaku.
  • Użyj różnych rodzajów mąki lub słodzików, aby nadać temu przepisowi unikalny charakter.

Porady i Triki Kulinarne

Upewnij się, że mokre i suche składniki są dokładnie wymieszane, aby uzyskać gładką i jednolitą konsystencję ciasta na ciasteczka.

- Dostosuj ilość mąki, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

- Bądź kreatywny z dodatkami, takimi jak czipsy czekoladowe, orzechy lub suszone owoce, aby dostosować smak swojego ciasta na ciasteczka.

Propozycje Podania

Delektuj się tym ciastem na ciasteczka samodzielnie jako słodką przekąskę lub upiecz je w ciasteczka na pyszny przysmak.

Techniki Gotowania

Oddzielnie wymieszaj mokre i suche składniki przed połączeniem.

- Uformuj ciasto w kulki przed pieczeniem, aby uzyskać równomierne ciasteczka.

Substytuty Składników

Użyj jogurtu mlecznego zamiast jogurtu sojowego.

- Zastąp rozgniecioną bananem mus jabłkowy.

Przygotuj z wyprzedzeniem

Przechowuj ciasto na ciasteczka w lodówce do 3 dni przed pieczeniem.

Pomysły na Prezentację

Podawaj ciasto na ciasteczka w dekoracyjnej misce z łyżką dla łatwiejszego podawania.

Łączenie z innymi potrawami

Delektuj się tym ciastem na ciasteczka z szklanką zimnego mleka lub filiżanką gorącej herbaty.

Instrukcje Przechowywania i Podgrzewania

Przechowuj pozostałe ciasto na ciasteczka w szczelnym pojemniku w lodówce do 1 tygodnia.

- Podgrzej upieczone ciasteczka w mikrofalówce przez kilka sekund, aby cieszyć się ciepłymi.

Informacje o wartości odżywczej

Kalorie na porcję

Każda porcja tego przepisu na ciasto na ciasteczka zawiera 150 kalorii.

Węglowodany

Każda porcja tego przepisu na ciasto na ciasteczka zawiera około 30 gramów węglowodanów.

Tłuszcze

Ten przepis na ciasto na ciasteczka jest niskotłuszczowy, zawierając zaledwie 2 grama tłuszczu na porcję.

Białka

Każda porcja tego przepisu na ciasto na ciasteczka zawiera 3 grama białka.

Witaminy i minerały

Ten przepis na ciasto na ciasteczka jest dobrym źródłem żelaza i wapnia, dostarczając 6% zalecanej dziennej dawki każdego z nich na porcję.

Alergen

Ten przepis zawiera składniki soi i pszenicy, które mogą być alergenami dla niektórych osób.

Podsumowanie

Ten przepis na ciasto na ciasteczka to pyszna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego ciasta na ciasteczka, dostarczająca dobrego źródła węglowodanów, białka oraz niezbędnych witamin i minerałów.

Podsumowanie

Ten przepis na ciasto na ciasteczka to pyszna i zdrowsza alternatywa dla tradycyjnego ciasta na ciasteczka, dostarczająca dobrego balansu węglowodanów, białka oraz niezbędnych witamin i minerałów. Delektuj się nim samodzielnie lub upiecz w ciasteczka na słodką przekąskę.

Jak zdobyłem ten przepis?

Nie mogę zapomnieć momentu, kiedy natrafiłem na ten przepis. Był to ciepły letni dzień, a ja odwiedzałem moją drogą przyjaciółkę Margaret. Rozmawialiśmy w jej przytulnej kuchni, popijając świeżo zaparzoną herbatę, gdy nagle wyciągnęła z pudełka z przepisami stare, podarte kartki.

"Czy kiedykolwiek próbowałeś zrobić ciasto na ciasteczka od podstaw?" Margaret zapytała z błyskiem w oku.

Potrząsnąłem głową, zaintrygowany. Zawsze polegałem na kupnym cieście na ciasteczka do moich potrzeb pieczenia, ale myśl o zrobieniu go od zera brzmiała ekscytująco.

"No cóż, czekają cię wspaniałości," powiedziała Margaret, wręczając mi kartkę z przepisem. "To tajemniczy przepis mojej babci na najlepsze ciasto na ciasteczka, jakie kiedykolwiek spróbowałeś."

Z zapałem przejrzałem składniki i instrukcje na kartce. Wydawało się dość proste, ale było coś w sposobie, w jaki Margaret mówiła o cieście na ciasteczka swojej babci, co sprawiło, że wierzyłem, że to nie tylko przepis. To był kawałek historii rodzinnej, tradycja przekazywana z pokolenia na pokolenie.

Postanowiłem wtedy i tam, że muszę spróbować zrobić to ciasto na ciasteczka sam. Margaret śmiała się i zaoferowała pomoc w zebraniu składników, prowadząc mnie przez każdy krok procesu. Gdy mieszaliśmy i zagniataliśmy razem ciasto, prawie czułem miłość i troskę, które poszły w doskonalenie tego przepisu przez lata.

Gdy ciasto schłodziło się i było gotowe do pieczenia, Margaret i ja usiedliśmy przy jej kuchennym stole, z niecierpliwością oczekując pierwszej partii ciepłych, lepkich ciasteczek z piekarnika. Słodki aromat wypełnił pokój, a ja nie mogłem się powstrzymać od poczucia dumy i spełnienia.

Gdy rozkoszowaliśmy się każdym kęsem pysznych ciasteczek, Margaret opowiadała historie o swojej babci i tym, jak nauczyła się robić ten przepis od niej. Mówiła o niezliczonych godzinach, które spędzili razem piekąc, o śmiechu i radości, które wypełniały ich kuchnię za każdym razem, gdy robiły te ciasteczka.

Poczucie nostalgii ogarnęło mnie, myśląc o mojej własnej babci i przepisach, które przekazała mi. Zdałem sobie wtedy sprawę, że gotowanie nie polega tylko na podążaniu za zestawem instrukcji - chodzi o tworzenie wspomnień, szacunek dla tradycji i dzielenie się miłością i ciepłem domowego posiłku.

Od tego dnia przepis na cisto na ciasteczka babci Margaret stał się stałym elementem mojej kuchni. Robiłem go na spotkaniach rodzinnych, święta i leniwe weekendy spędzone na pieczeniu z moimi wnukami. Za każdym razem, gdy wyciągałem tę podartą kartkę z przepisem, czułem więź z Margaret, jej babcią i wszystkimi pokoleniami kobiet, które miłościwie dzieliły się swoimi przepisami i kulinarnymi tajemnicami.

I tak, za każdym razem, gdy robię to ciasto na ciasteczka, robię to z wdzięcznym sercem i uśmiechem na twarzy, wiedząc, że kontynuuję tradycję tak bogatą i słodką jak same ciasteczka.

Kategorie

| Przepisy na mus jabłkowy | Przepisy na lepsze trawienie | Przepisy na zamienniki jajek | Przepisy na dania lakto | Przepisy na dania z płatkami owsianymi | Przepisy na jogurt sojowy | Przepisy na dania z cukrem trzcinowym | Przepisy na dania z niebielonej mąki | Przepisy na wegańskie ciasteczka |

Przepisy z tymi samymi składnikami

(5) Bullas