Cukierek lub baton śniadaniowy

Przepis na batony śniadaniowe z czekoladą, masłem orzechowym, rodzynkami i płatkami owsianymi

Czas przygotowania: 10 minut | Porcje: 8 plasterków

Wprowadzenie

Batonik lub batonik śniadaniowy to pyszna i wygodna przekąska, którą można delektować się o dowolnej porze dnia. Zawierający składniki dodające energii, ten przepis jest idealny dla osób zabieganych lub poszukujących słodkiego przysmaku.

Historia

Przepis na batonik lub batonik śniadaniowy istnieje od dziesięcioleci, z różnymi wariacjami znalezionymi w różnych kulturach i kuchniach. Pierwotnie stworzony jako szybka i łatwa przekąska dla zabieganych osób, ten przepis ewoluował z czasem, aby zawierać różnorodne składniki i smaki.

Składniki

1 opakowanie napoju Alba lub Weight Watchers czekoladowego
2 łyżki kawy
1 łyżka masła orzechowego
2 łyżki rodzynek
2 łyżki owsianki

Jak przygotować

Połącz wszystkie składniki; rozprowadź mieszaninę na kawałku folii spożywczej.
Zwijaj mieszankę w kształt wałka.
Umieść wałek w zamrażarce, aby stężał.
Wyjmij wałek z zamrażarki i pokrój na pojedyncze kawałki.

Warianty

Wypróbuj różne masła orzechowe, suszone owoce lub smaki czekolady, aby stworzyć własny unikalny przepis na batonik lub batonik śniadaniowy. Możesz także dodać szczyptę soli morskiej lub łyżeczkę miodu dla dodatkowego smaku.

Porady i Triki Kulinarne

Aby batonik lub batonik śniadaniowy zachował swoją formę, upewnij się, że dokładnie zwijasz mieszankę w kształt wałka przed umieszczeniem jej w zamrażarce. Dodatkowo, możesz dostosować ten przepis, dodając swoje ulubione orzechy, nasiona lub suszone owoce dla dodatkowego smaku i tekstury.

Propozycje Podania

Delektuj się batonikiem lub batonikiem śniadaniowym jako szybkim śniadaniem w drodze, przekąską w ciągu dnia lub uzupełnieniem po treningu. Połącz z szklanką mleka lub owocem, aby uzyskać pełny posiłek.

Techniki Gotowania

Kluczem do przygotowania batonika lub batonika śniadaniowego jest dokładne wymieszanie składników i uformowanie mieszanki w kształt wałka przed zamrożeniem. To pomoże batonikom zachować swoją formę i ułatwi ich krojenie na pojedyncze porcje.

Substytuty Składników

Zamień masło orzechowe na masło migdałowe lub masło z nasion słonecznika, jeśli masz alergie lub preferencje dietetyczne. Możesz także użyć różnych rodzajów czekolady lub słodzików, aby dostosować smak batoników.

Przygotuj z wyprzedzeniem

Przygotuj porcję batonika lub batonika śniadaniowego z wyprzedzeniem i przechowuj je w szczelnym pojemniku w zamrażarce przez miesiąc. W ten sposób zawsze będziesz mieć zdrową przekąskę pod ręką, gdy zgłodniejesz.

Pomysły na Prezentację

Zawijaj poszczególne batoniki lub batoniki śniadaniowe w papier pergaminowy lub folię spożywczą, aby uzyskać przenośną opcję przekąski. Możesz także polać roztopioną czekoladą lub posypać posiekanymi orzechami na wierzchu dla dekoracyjnego efektu.

Łączenie z innymi potrawami

Połącz batonik lub batonik śniadaniowy z filiżanką kawy lub herbaty, aby uzyskać satysfakcjonującą przekąskę. Możesz także cieszyć się tymi batonikami z jogurtem lub smoothie jako zrównoważonym posiłkiem.

Instrukcje Przechowywania i Podgrzewania

Przechowuj batonik lub batonik śniadaniowy w zamrażarce przez miesiąc, aby zachować świeżość. Gdy będziesz gotowy do spożycia, po prostu wyjmij batonik z zamrażarki i pozostaw go na kilka minut w temperaturze pokojowej, aby lekko się zmiękł.

Informacje o wartości odżywczej

Kalorie na porcję

Każda porcja batonika lub batonika śniadaniowego zawiera około 200 kalorii, co czyni go satysfakcjonującą i bezwinną opcją przekąski.

Węglowodany

Każda porcja batonika lub batonika śniadaniowego zawiera około 25 gramów węglowodanów, zapewniając szybkie źródło energii na cały dzień.

Tłuszcze

Dzięki dodatkowi masła orzechowego i czekolady, każda porcja batonika lub batonika śniadaniowego zawiera około 10 gramów tłuszczu, co może pomóc utrzymać uczucie sytości i zadowolenia.

Białka

Ten przepis oferuje umiarkowaną ilość białka, z każdą porcją zawierającą około 5 gramów. Białko jest niezbędne do naprawy i wzrostu mięśni, co czyni tę przekąskę doskonałą opcją po treningu.

Witaminy i minerały

Batonik lub batonik śniadaniowy jest dobrym źródłem żelaza, magnezu i witaminy E, które są ważne dla ogólnego zdrowia i samopoczucia.

Alergen

Ten przepis zawiera orzechy ziemne i może nie być odpowiedni dla osób z alergią na orzechy. Upewnij się, że sprawdzasz etykiety składników pod kątem potencjalnych alergenów przed przygotowaniem tego przepisu.

Podsumowanie

Batonik lub batonik śniadaniowy to zrównoważona opcja przekąski, która zapewnia dobrą mieszankę węglowodanów, tłuszczów, białek, witamin i minerałów, aby utrzymać Cię w formie przez cały dzień.

Podsumowanie

Batonik lub batonik śniadaniowy to wszechstronna i pożywna opcja przekąski, którą można delektować się o dowolnej porze dnia. Zawierający składniki dodające energii i dostosowywalne smaki, ten przepis z pewnością stanie się ulubionym w Twoim domu.

Jak zdobyłem ten przepis?

Wspomnienie o odkryciu tego przepisu po raz pierwszy jest radosne. Był to słoneczny popołudniowy dzień w lecie 1965 roku, kiedy natknąłem się na niego w starym książce kucharskiej, którą znalazłem schowaną w tyle zakurzonej szafki na wyprzedaży garażowej. Książka była pełna żółkniętych stron i ręcznie pisanych notatek, ale jeden przepis przyciągnął moją uwagę - przepis na pyszne i łatwe do zrobienia śniadaniowe batoniki.

Natychmiast zwróciłem uwagę na prostotę składników i obietnicę słodkiego przysmaku, który mógłby być spożywany o dowolnej porze dnia. Kupiłem książkę kucharską za zaledwie pięćdziesiąt centów i spieszyłem do domu, aby wypróbować przepis.

Gdy zbierałem niezbędne składniki - płatki owsiane, miód, masło orzechowe i czekoladowe wiórki - nie mogłem powstrzymać ekscytacji i oczekiwania. Świetnie wykonałem instrukcje, mieszając płatki owsiane, miód i masło orzechowe aż do uzyskania lepkiego ciasta. Wcisnąłem mieszankę do formy i posypałem czekoladowymi wiórkami z góry, zanim włożyłem ją do piekarnika.

Zapach, który wypełnił moją kuchnię podczas pieczenia batoników, był niebiański - ciepły i orzechowy aromat masła orzechowego mieszał się z bogatym słodkim smakiem czekolady. Nie mogłem się doczekać, aby spróbować gotowego produktu.

Kiedy wreszcie zadzwonił timer, wyjąłem formę z piekarnika i pozwoliłem jej ostygnąć, zanim pokroiłem batoniki na kwadraty. Wziąłem kęs i moje kubki smakowe eksplodowały z radością. Batoniki były żujące i zaspokajające, z doskonałym połączeniem słodkich i słonych smaków. Wiedziałem, że natrafiłem na coś wyjątkowego.

Podzieliłem się batonikami z moją rodziną i przyjaciółmi, którzy wszyscy zachwycali się, jak pyszne były. Szybko stałem się znany jako "pani batoników śniadaniowych" w mojej okolicy, a prośby o przepis zaczęły napływać.

Przez lata zrobiłem niezliczone porcje batoników śniadaniowych, poprawiając przepis tu i ówdzie, aby dostosować go do moich gustów i eksperymentując z różnymi dodatkami takimi jak suszone owoce i orzechy. Za każdym razem, gdy je robię, przenoszę się z powrotem do tamtego słonecznego popołudnia w 1965 roku, gdy po raz pierwszy odkryłem przepis i radość, jaką mi przyniósł.

Przez lata podzieliłem się przepisem z wieloma osobami, przekazując go moim dzieciom i wnukom, aby i oni mogli doświadczyć prostej przyjemności robienia i delektowania się tymi pysznymi batonikami. Rozgrzewa moje serce widzieć, jak tradycja trwa, wiedząc, że ten przepis będzie częścią naszej rodziny przez wiele pokoleń.

Gdy teraz siedzę tutaj, rozmyślając o wspomnieniach i historiach, jakie ten przepis niesie, jestem pełen wdzięczności za ten szczęśliwy zbieg okoliczności, który doprowadził mnie do jego odkrycia wszystkie te lata temu. Jest to przypomnienie o mocy jedzenia do zbliżania ludzi, tworzenia trwałych wspomnień i przyniesienia radości do naszego życia. Za to zawsze będę wdzięczny.