Brownie Weight Watcher

Wprowadzenie

Historia

Weight Watchers od dziesięcioleci cieszy się popularnością jako program odchudzania, a ich przepisy są znane z tego, że są zdrowe i pyszne. Te brownie to lżejsza wersja klasycznego deseru, co czyni je świetną opcją dla tych, którzy chcą się rozkoszować bez wyrzutów sumienia.

Składniki

Jak przygotować

Warianty

Porady i Triki Kulinarne

Upewnij się, że nie przypiekasz brownie, ponieważ mogą stać się suche.

- Użycie musu jabłkowego zamiast oleju pomaga zmniejszyć zawartość tłuszczu w brownie.

- Dla bogatszego smaku możesz dodać do ciasta trochę posiekanych orzechów lub kawałków czekolady.

Propozycje Podania

Te brownie są pyszne same w sobie, ale możesz je również udekorować gałką lodów lub posypać cukrem pudrem dla dodatkowej przyjemności.

Techniki Gotowania

Użycie blendera do wymieszania składników zapewnia, że ciasto będzie gładkie i dobrze połączone.

Substytuty Składników

Jeśli nie masz słodzika sweet & low, możesz użyć swojego ulubionego słodzika zamiast niego.

Przygotuj z wyprzedzeniem

Te brownie można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w szczelnym pojemniku do 3 dni.

Pomysły na Prezentację

Podawaj te brownie na półmisku z świeżymi owocami jagodowymi dla pięknej prezentacji.

Łączenie z innymi potrawami

Te brownie świetnie komponują się z szklanką zimnego mleka lub gorącą filiżanką kawy.

Instrukcje Przechowywania i Podgrzewania

Przechowuj pozostałe brownie w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. Aby podgrzać, po prostu wstaw je do mikrofalówki na kilka sekund, aż się podgrzeją.

Informacje o wartości odżywczej

Kalorie na porcję

Każda porcja tych brownie zawiera około 120 kalorii.

Węglowodany

Każda porcja tych brownie zawiera około 20 gramów węglowodanów.

Tłuszcze

Te brownie są niskotłuszczowe, każda porcja zawiera tylko 3 grama.

Białka

Każda porcja tych brownie zawiera 4 grama białka.

Witaminy i minerały

Te brownie nie są znaczącym źródłem witamin i minerałów.

Alergen

Te brownie zawierają jajka i mogą zawierać śladowe ilości orzechów.

Podsumowanie

Te brownie Weight Watcher to niskokaloryczna, niskotłuszczowa przyjemność, idealna dla tych, którzy chcą się rozkoszować bez wyrzutów sumienia.

Podsumowanie

Te brownie Weight Watcher to pyszna i bezwzględna przyjemność, idealna do zaspokojenia słodkiego zachcianki. Z żwawą konsystencją i bogatym smakiem czekolady, te brownie z pewnością staną się ulubionym w Twoim domu.

Jak zdobyłem ten przepis?

Wciąż pamiętam dokładny moment, w którym odkryłam ten przepis na brownie Weight Watchers. Był to ciepły letni dzień, a ja brałam udział w lekcji gotowania w lokalnym centrum społecznościowym. Prowadząca, Pani Jenkins, była słodką starą damą z pasją do pieczenia. Miała błysk w oku, gdy uczyła nas, jak zrobić zdrowsze wersje naszych ulubionych przekąsek.

Gdy zebraliśmy się wokół kuchennego wyspy, Pani Jenkins wyciągnęła z torby zniszczoną starą książkę kucharską. Była wypełniona ręcznie pisane notatkami i plamami z lat używania. Przewróciła strony, aż trafiła na przepis na brownie Weight Watchers. Wyjaśniła, że te brownie są bezwstydnie pysznym łakociem, idealnym dla osób dbających o linię.

Zaintrygowała mnie koncepcja zdrowszego przepisu na brownie, dlatego z zapałem podążyłam za Panią Jenkins, gdy demonstrała, jak je zrobić. Składniki były proste - niesłodzony kakao, mąka pełnoziarnista, mus jabłkowy i odrobina miodu. Pani Jenkins wyjaśniła, że te składniki nadadzą brownie bogatą i gęstą konsystencję bez dodatkowych kalorii.

Gdy mieszaliśmy, wylewaliśmy i piekliśmy, kuchnia napełniła się ciepłym, czekoladowym aromatem brownie. Gdy wreszcie wyjęłyśmy je z piekarnika, nie mogłam się doczekać, aby skosztować. Brownie było wilgotne i wykwintne, z delikatną słodyczą, która była akurat odpowiednia. Byłam zdumiona, jak pyszne były, biorąc pod uwagę, że zostały zrobione z tak zdrowych składników.

Po lekcji Pani Jenkins rozdała nam kopie przepisu do zabrania do domu. Włożyłam swoją do mojej torebki z uśmiechem, wiedząc, że właśnie odkryłam nową ulubioną przekąskę. Od tego dnia regularnie piekłam te brownie Weight Watchers, dzieląc się nimi z przyjaciółmi i rodziną, którzy nie mogli uwierzyć, że faktycznie są one zdrowe.

W ciągu lat wprowadziłam kilka zmian do oryginalnego przepisu, dodając szczyptę soli morskiej na wierzchu lub garść posiekanych orzechów dla dodatkowego chrupkości. Za każdym razem, gdy piekę partię tych brownie, wspominam tamten słoneczny dzień w kuchni Pani Jenkins i jak otworzyła mi oczy na możliwość zdrowszego pieczenia.

Gdy teraz siedzę tutaj, otoczona moją kolekcją przepisów i wspomnień, zdaję sobie sprawę, jak bardzo gotowanie ukształtowało moje życie. Każda potrawa opowiada historię, rozdział w księdze moich kulinarnych przygód. A ten przepis na brownie Weight Watchers zawsze będzie mieć specjalne miejsce w moim sercu, przypomnienie dnia, w którym dowiedziałam się, że zdrowe jedzenie może być tak smaczne jak rozpieszczające wybryki.

Tak więc jestem tu, babcią z pasją do gotowania i skarbnicą przepisów przekazywanych z pokolenia na pokolenie. I gdy przygotowuję partię tych ukochanych brownie, nie mogę powstrzymać się od uśmiechu na myśl o całej radości, jaką przyniosą tym, których kocham. Gotowanie naprawdę jest darem, który trwa, i jestem wdzięczna za każdą smaczną chwilę, jaką przyniosło do mojego życia.

Kategorie

| Przepisy amerykańskie | Przepisy na mus jabłkowy | Przepisy na brownie | Przepisy czekoladowe | Przepisy z kakao | Przepisy niskokaloryczne |

Przepisy z tymi samymi składnikami